بالضبط كيفية إعادة التركيز بعد الأخطاء في برنامجك
لا يجب أن تؤدي الأخطاء إلى المزيد من الأخطاء في التزلج على الجليد.
إلى أي مدى سقطت عدة مرات خلال البرنامج ، فقط لتفقد التركيز وكذلك ارتكاب خطأ آخر بعد فترة وجيزة؟
ما مدى عدد المرات التي حصلت فيها على عدد من القفزات التي هبطت بها؟
إلى أي مدى أدى العديد من مرات الخطأ إلى خطأ آخر بعد بضع ثوان أو في برنامجك التالي؟
لماذا تؤدي الأخطاء في كثير من الأحيان إلى المزيد من الأخطاء في نفس البرنامج بالضبط؟
كل ذلك يعود إلى المسكن على ما فعلته بدلاً من التركيز على إكمال البرنامج القوي.
بالنسبة لبعض المتزلجين ، فإنهم يحاصرون نفسيا في ما حدث بالفعل.
بمعنى آخر ، يركز هؤلاء المتزلجين على الخطأ نفسه أو القلق بشأن عدم التزلج بقدر التوقعات.
يبدأ هؤلاء المتزلجين في القلق أنفسهم وكذلك قدرتهم على السطح بروتين نظيف.
إنهم يحكمون على أدائهم ليس بقدر ما يتجنب هذا المتزلجين من الانغماس في الوقت الحاضر.
يتداخل الحكم على مهاراتك ، وخاصة الأخطاء السابقة ، مع قدرة المتزلجين على التزلج بحرية وكذلك الاعتماد على تدريبهم وكذلك القدرات.
الأخطاء هي حقا مجرد وميض على الشاشة.
الأخطاء لا تسبب المزيد من الأخطاء. على الإيمان وكذلك المسكن على الأخطاء يسبب المزيد من الأخطاء.
من الضروري التركيز على مهارة الويب في برنامجك – وليس المهارات السابقة.
قد يكون الأمر صعبًا ولكن يمكنك اكتشاف ذلك.
التركيز لا يوفر لنفسك اتجاهات معينة أثناء ذهابك مع روتينهم.
مرة أخرى ، يجب أن يكون هذا الإيمان مخصصًا لوقت الطريقة.
يأتي أداء الذروة عندما تكون منغمسًا في الوقت الحالي.
التزلج بحرية هو القدرة على فعل ما دربته جسمك وكذلك العقل للقيام به دون تحليل والحكم وكذلك الإيمان وأنت تتزلج.
قد ينجرف عقلك في مرحلة ما ، لكن من الضروري إعادة التركيز أو إعادة الانتعاش في الوقت الحالي.
يمكنك استخدام عبارة سهلة أو جديلة لمساعدتك في العودة إلى هذه اللحظة ، مثل “المهارة التالية الآن”.
وأنت لست الوحيد الذي يحتاج إلى تقسيم الأخطاء …
شهدت ناثان تشن الأمريكية البالغة من العمر 19 عامًا بعض الراحة الصعبة في نهائيات سباق الجائزة الكبرى 2018.
كان تشن في المرتبة الأولى بعد البرنامج القصير ، ولكن هناك خطأ على كومبو حلقة إصبع القدم الرباعي.
لقد فهم تشن ، الذي كان بطل العالم الحاكم ، أنه مطلوب منه إعادة التركيز على ما كان أمامه ، التزلج الحر تمامًا.
تشن: “التزلج المجاني تمامًا هو الشيء الأكثر أهمية الآن. ما فعلته في الماضي يبقى فقط في الماضي. لا يمكنني تعديل ما فعلته. لذلك علي فقط استخدام ما فعلته وكذلك تطويره في البرنامج الطويل. ”
خذ إرشادات تشن عندما تكون في موقف مماثل.
الشيء الأساسي الكبير هو ما تتطلب القيام به الآن.
إذا تمكنت من الحفاظ على الماضي في الماضي ، فستتمكن من التزلج بحرية حتى بعد ارتكاب الأخطاء.
كيفية إعادة التركيز بسرعة بعد خطأ:
استخدم كلمة أساسية لإعادة التركيز على المهارة التالية بعد خطأ.
ضع في اعتبارك: مجرد الحقيقة التي تقرها بأنك ترتكب خطأ في أن تنص على أنك تؤمن بالعنصر الأخير.
كرر عبارة سهلة ، مثل “Let It Go” أو ، “التركيز على التالي” ، يمكن أن تساعدك على “إعادة ضبط” عقلك ، وتجاوز خطأ ، وكذلك تسهيل برنامجك قوي!
اكتشاف التقنيات العقلية لأداء أعلى!
قد تكون أنت (أو رياضيك) أكثر المتزلجين المهرة بالإضافة إلى التدريب بقوة أو أطول من أي شخص آخر ، ولكن إذا لم تتمكن من أخذ أداء الطريقة إلى المنافسة ، فلن تصل إلى محتملك الحقيقي في التزلج على الجليد.
تعلم أفضل 8 دروس للعبة الذهنية لتعزيز التركيز ، والربط ، وكذلك الثقة!
متزلج الشكل الإيجابي: تقنيات اللعبة العقلية لأداء أعلى
اكتشف حيل اللعبة العقلية المثبتة على الثقة التي لا يمكن إيقافها في الطريقة وكذلك المنافسة.
المتزلجين الشكل: احصل على الحافة العقلية من خلال اكتشاف كيفية إجراء إدارة ثقتك بنفسك بالضبط ، واستعد نفسياً للمنافسة ، وكذلك تنفيذ رباطة جأش تحت الضغط.
المدربون: قم بزيادة ثقة رقمك المتزلج باستخدام استراتيجيات عقلية بسيطة ومثبتة.
الآباء: ساعد في زيادة أداء رياضيك. لا تدع عقولهم يعيقهم أي نوع من أنواع أطول.
المدربون العقليون: اكتشف نظامًا مثبتًا لمساعدة الرياضيين على زيادة صلابة العقلية.
متزلج الشكل الإيجابي: تقنيات اللعبة العقلية لأداء أعلى
ماذا يقول عملاء التدريب العقلي؟
“لقد تمنيت أن أؤلفك وكذلك أخبرك بالضبط عن مدى شاكري على كل المساعدة في لعبتي العقلية التي قدمتها لي. لقد أخذت أول موقع في تحديده في قسمي ، ولم يكن لدي أي مخاوف في أدائي النهائي. لقد ساعدتني في تعديل لعبتي الذهنية تمامًا كما أظهرت في منافسي تحديد. قل شكراً لكم على كل شيء. “~ براندون هامان
“تمنيت للتو أن أسمح لكnull