مع التركيز على الحاضر بدلاً من الأخطاء الماضية
يعد التخلي عن الأخطاء مهمة صعبة لكثير من الرياضيين ، ولكنها مهارة حاسمة بشكل لا يصدق للجميع.
إذا كنت تسكن في المسرحية الأخيرة أو الروتينية السيئة أو الخطأ أو الأداء السيئ ودعها تتفادى في عقلك ، فإن هذا يؤدي إلى المزيد من الأخطاء والدوامة الهابطة.
تخلق ذاكرة الأخطاء تركيزًا منقسمًا حيث تقسم تركيزك.
عندما يكون لديك تركيز منقسم ، نصف طاقتك العقلية في الماضي ، فإن هذا لا يختلف عن إعطاء نصف كمية الجهد البدني في المنافسة.
إذا لم تكن حاضرًا تمامًا في الوقت الحالي ، فأنت تخاطر بمزيد من الأخطاء والإحباط.
المسكن في الماضي هو مشكلة تركيز. لقد انتهى الخطأ ، لكن لا يمكنك التخلي عنه لأنه مزعج أو محبط.
كيف يعمل تركيزك؟
حسنًا ، لديك ثلاث لحظات في الوقت الذي يمكنك فيه وضع تركيزك:
الماضي – بينما يمكنك أن تتعلم من الماضي ، فإن إعادة الأخطاء السابقة لا تعمل إلا على سحق الثقة وإساءة تركيزك.
المستقبل – إذا كنت تواجه صعوبة في التخلي عن الأخطاء ، فهذا يؤدي إلى قلق تكرار تلك الأخطاء في المستقبل القريب. هذا يؤدي إلى لعبه آمنًا.
الحاضر – التركيز على الحاضر يتطلب منك التخلي عن الماضي واللعب دون أي توقعات. في جوهرها ، فإن التركيز على الحاضر هو مجرد أداء دون أي حكم على كيفية قيامك.
ماثيو ستافورد ، قورتربك في ديترويت ليونز ، هو أفضل لاعب أجور في الدوري الوطني لكرة القدم. على الرغم من عقده وكونه أحد أفضل اللاعبين في الدوري ، فإن ستافورد ليس محصنًا من الأخطاء.
كان أول تمريرة من موسم ستافورد في موسم 2017 بمثابة بيك -6 ووضع الأسود وراء المباراة في وقت مبكر من اللعبة. لكن ستافورد ظل مركّزًا وقاد فريقه تسجيل 20 نقطة في الربع الرابع لإكمال فوز العودة.
بعد اللعبة ، تحدث ستافورد عن قيمة التخلي عن الأخطاء ، والانتقال والتركيز على الحاضر.
ستافورد: “التركيز على خطأ يحافظ على الاهتمام على نفسك. ماذا فعلت؟ كيف يمكنني تجنب ذلك؟ إنها أسئلة تستحق. فقط اسألهم بعد انتهاء اللعبة. يعتمد زملائك في الفريق على اللعب الآن ، وليس الإجابة عن شيء ما في الماضي بينما لا يزال هناك وقت لإنجاز المهمة … استمر في اللعب ، هذا ما نتحدث عنه “.
اللعب في الوقت الحاضر هو أفضل طريقة لتتضمن الأخطاء في الماضي.
كيف تتخلى عن الأخطاء السابقة:
جديلة نفسك بعد اللعب السيئ أو الروتينية أو الأداء ، وأخبر نفسك ، “المضي قدما” ، أو ، “هذا في الماضي”.
أولاً عليك أن تدرك أنك مسكن ، وهي نصف المعركة. ثم عليك ضبط تركيزك.
بعد ذلك ، اسأل نفسك: “ماذا أركز على المثالي الآن لمساعدة فريقي أو القيام بهذه المسرحية؟”
أخيرًا ، تعلم جميع تقنياتي للحصول على أداء مركّز مع برنامج الصوت والمصنف “The Focuse Athlete”:
تحسين التركيز في الرياضة!
إذا كنت رياضيًا يصرف انتباهك كثيرًا ، أو يفقد التركيز في المنافسة ، أو يريد أن يتعلم الكثير حول كيفية التركيز بشكل أفضل تحت الضغط ، فإن الرياضي المركّز يناسبك!
التركيز والقدرة على التركيز تحت الشدائد هو ما يفعله الرياضيون في البطولة بشكل أفضل.
لا يتطلب الأمر سوى إلهاء واحد لإدخال عقلك لكي تفقد نقطة حرجة ، أو تفوت بوت ، أو فقدان ثانية من وقت حضنك. لا يمكنك أن تدع الانحرافات تسير في عقلك وتسبب لك ارتكاب أخطاء في الأوقات الحرجة في اللعبة!
يعد Athlete المركّز نظامًا كاملاً يوضح لك كيفية التركيز مثل البطل وتسخير قوة المنطقة التي تركز كل ربطة عنق في ملعب أو ملعب أو تتبع أو دورة تدريبية في الممارسة والألعاب!
يتكون برنامج المصنف والأقراص المدمجة هذا من 2 أقراص صوتية تتضمن 14 يومًا من التمارين المتزايدة ، وهو أساسي لمتابعة المصنف الذي يرشدك خلال كل يوم من الأيام الـ 14 ، ويساعدك على تطبيق الاستراتيجيات ، وتخصيص التمارين على تحديات تركيزك الشخصية.
يكتشف:
كيفية تحديد الانحرافات بسرعة التي تخرب تركيزك وكيفية إعادة التركيز بسرعة بعد الانحرافات.
كيفية استخدام إجراءات pregame لمساعدتك على تسخير قوة تركيز المنطقة قبل المنافسة.
كيفية استخدام إجراءات Preshot قبل الطلقات أو تعمل على مساعدتك في أن تكون أكثر تركيزًا على المهام بدلاً من القلق بشأن النتائج.
تعرّف على الكثير عن أحد برامج الأقراص المضغوطة الشهيرة في سلسلة رياضي واثقة …
الرياضي المركّز: خطة مدتها 14 يومًا لتركيز ملحوظ
ماذا يقول العملاء عن برامج الألعاب العقلية لدينا؟
“لقد انتهيت للتو من” برنامج رياضي واثق “. تحسين الثقة هو عملية لا تنتهي أبدًا. أعتقد أن زيادة الثقة هي منطقة رائعة. إن وجود خطة عقلية يومية لـ “العمل العمومي” العقلي يمكن أن يشحن مستوى ثقة أي شخص … إن دراسة جميع مواد اللعبة الذهنية للدكتور كوهن تقريبًا تعطيني ميزة حقيقية على مسابقاتي والكثير من الأهمية – تحسين في حياتي اليومية. ”
~ Radek Sefcik ، عضو Peaksports.com
“أستطيع أن أرى أن برنامج” سلسلة رياضي واثق “حقيقيnull